── 不安の正体と私たちの誤解

「不安」と聞くと、できれば感じたくないもの、取り除きたいもの、悪いもの――そんなイメージを持っている方が多いのではないでしょうか？でも実は、不安という感情は「あなたを守ろうとしているサイン」でもあります。

不安は、本来、私たちが危険を回避するために備わっている自然な反応です。それは「命を守る」という、防衛本能に基づいたとても大切なものなのです。

聞いたことがあるかもしれませんが、私たちの身体は、遺伝子（DNA）の乗り物であるとも言われています。

私たちは「種を保存する」という絶対的な使命を帯びており、これはすべての生き物に共通する本能でもあります。

たとえば、昔の人間がライオンに出くわしたとき、体が「危ない！」と察知して逃げるように促したのが、不安や恐怖という感情の役割でした。

現代ではライオンこそいませんが、

といった「見えないライオン」が、私たちを日々不安にさせます。

🌿 不安＝悪ではない

ここで大切なのは、「不安＝悪」ではないということです。むしろ不安があるからこそ、私たちは準備をしたり、危機を避けたりできるのです。

そしてもちろん、ライオンだって怖がっています。動物が一番攻撃的になるのは、危険を察知したとき、すなわち「怖い」と感じたときなのです。

不安は、恐怖の「子ども」のようなもの。だから不安を察知したら、こう思ってみましょう。

👉「これは、自分を守ろうとしているサインなんだ」

本当に恐怖を感じたときは、👉「私は生きている。そして生き続けたい」という、身体と心からの力強いサインなのです。

そしてそれは、まぎれもない真実です。

🧠 不安や恐怖を感じないと、どうなる？

想像してみてください。もし不安も恐怖も感じない人間がいたら…ライオンの前にも、車の前にも、平気で飛び出してしまうかもしれません。そして命を落とすのは、時間の問題です。

実際に、極めて稀ですが、先天的に「恐怖を感じない」障害を持って生まれる人もいます。その場合、行動認識療法などを使って「恐怖がなくても危険を回避できる方法」を身につける訓練が必要になります。

でも、あなたが不安を感じるのは正常な証拠なのです。不安や恐怖を感じるのは、心も身体も「ちゃんと機能している」からです。

不安との関係を変えてみませんか？

不安＝悪という考え方は実は百害あって一利なしです。

次回は不安との関係を向上させるワークなどをご紹介します。

エミッグ美津 | Mitsu Emig

ニューヨーク拠点認定ヒプノセラピスト・コーチ

米ミシガン大学ソーシャルワーク修士（MSW）

ハーバード大学（ラドクリフ）マネジメント課程修了

Zoomまたはマンハッタンの対面セッションにて対応中普段は、潜在意識の書き換えによって感情と現実を変えるサポートを行っています。

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