嫌な人を消す方法 ― 感情のリモコンを取り戻す

前回の記事では、嫌な人に意識を奪われないためには、まず「自分はなぜここにいるのか」という存在目的を思い出し、さらに脳の仕組みを理解することが大切だとお伝えしました。今回はそこから一歩進めて、「感情のリモコンを誰が持っているのか」という視点を掘り下げていきます。

1. 他人にリモコンを渡していないか？

上司の一言で一日が台無しになる。家族の態度に振り回される。SNSのコメントで落ち込む。

こうした経験、誰にでもありますよね。でも考えてみてください。

自分の気分のリモコンを、他人に握らせていないでしょうか？

さらに怖いのは、相手が目の前にいないときでさえ、そのリモコンが働いてしまうことです。家に帰っても「あの嫌な奴…」と頭の中で何度も再生してしまう。それこそが、本物のリモコンを渡してしまっている状態なのです。

2. 「自分の人生を生きる」と言いながら…

「自分の人生を生きたい」「自分の人生を自由に」という言葉をよく耳にします。けれど実際には、他人の言葉や態度で気分を決めているとしたら、それは本当に「自分の人生」でしょうか？

「自然と気になる」という人もいるかもしれません。でもそれは癖です。

さらに言えば、誰かが「こんな気持ちにさせた」のではありません。「こう言われたから、こう思うことに決めた」「こうされたから、こう感じることに決めた」実はいつも自分に決定権がある のです。

もちろん、ひどいことを言われれば傷つきます。けれどその“傷つき方の大きさ”には幅があります。それを左右するのはマインドセットです。

「頭に来る！」「傷つけられた！」と思い続けると、脳（RAS）は「頭に来ること」「傷つけられること」を探してしまいます。

逆に「あなたはそう思うのですね。でも私はこう感じることに決めます」と宣言することも可能です。感情のリモコンを握り直すことは、誰にでもできるのです。

3. 気づいた瞬間がチャンス

「おかしいんじゃないか？」と気づいた時点で、それは変えるチャンスです。感情のリモコンは、他人の手の中ではなく、常に自分の手の中にあります。

どんな言葉をどう解釈するか、どこに意識を向けるかは、自分が選べるのです。

4. 嫌な人を消すということ

だから「嫌な人を消す」とは、相手を消すことではなく、自分のリモコンを取り戻すことです。そのとき、相手は「自分を乱す存在」ではなく、ただの「背景」へと変わっていきます。

まとめ

嫌な人にコントロールされるのではなく、自分で自分の感情を選ぶ生き方を。そこにこそ「自分の人生を生きる」という言葉の本当の意味があります。

次回は、このテーマの最終回です。お楽しみに！

エミッグ美津 | Mitsu Emig

ニューヨーク拠点認定ヒプノセラピスト・コーチ

米ミシガン大学ソーシャルワーク修士（MSW）

ハーバード大学（ラドクリフ）マネジメント課程修了

Zoomまたはマンハッタン対面セッション対応中

普段は、潜在意識の書き換えを通じて感情と現実を変えるサポートをしています。

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